Motivation – wo bist du?
Sie kennen das: An manchen Tagen fehlt einem einfach die Motivation! Entweder ich schaffe es nicht ein bestimmtes Thema zu erledigen, oder vielleicht kann ich mich einfach gerade nicht dazu aufraffen in den Sport zu gehen oder aufzuräumen oder, oder …
Aber warum das so ist, wurde mir erst klar, nachdem ich die Motivationsformel in meiner Reteaming®-Ausbildung kennengelernt habe:
Attraktives Ziel x Vertrauen in den Erfolg x Fortschrittsmonitoring x Strategien gegen Rückschläge = Motivation
Die Grafik gibt es hier.
Anhand dieser einfachen Multiplikationsrechnung lässt sich sehr schön erklären, warum wir einfach manchmal nicht unser Ziel erreichen. Ist nämlich einer der Faktoren nicht gegeben, also bei NULL, dann wird das Ergebnis auch bei NULL (Motivation) liegen. Die Formel ist so schön einfach, dass man sie auch gut ohne tiefere Mathematikkenntnisse nachvollziehen kann.
Haben Sie sich also mal gefragt, wie attraktiv es ist, eine ungeliebte Aufgabe zu erledigen (zum Beispiel die Wohnung zu putzen)? Eben: Manchmal kann man es sich einfach nicht schönreden – dann liegt der Faktor „Attraktivität“ bei Null und somit kann das Ergebnis auch nur Null sein.
Wenn ich mir aber bewusst bin, dass alle Faktoren wenigstens in geringem Maße vorhanden sein sollten, dann kann ich selbst prüfen, welcher Faktor gerade vielleicht nicht vorhanden ist und mir überlegen, wie ich ihn erhöhen könnte.
Beim Reteaming®-Prozess arbeiten wir ganz bewusst mit dem Thema Motivation. Dieses lässt sich nicht nur für Teams anwenden, sondern eignet sich auch für den individuellen Coaching-Prozess.
Auch hier gehen wir davon aus, dass Motivation nur dann entsteht, wenn es um ein eigenes Ziel geht. Dies ist der erste Faktor der Rechnung: Identifikation – es ist IHR Ziel, und SIE möchten es erreichen.
Der zweite Faktor – Attraktivität – beschreibt den eigenen Nutzen, den ich habe, wenn ich das Ziel erreiche. Nützt es nur anderen oder lohnt es sich auch für mich persönlich das Ziel zu erreichen?
Die Zuversicht, den dritten Faktor, benötige ich um an die Erreichung des Ziels zu glauben. Dazu hilft mir, dass ich meine eigenen Stärken kenne und mir auch bewusst mache, wen oder was ich für die Zielerreichung benötige. Dazu gehört auch, dass ich mir klar mache, welche Fortschritte ich wie bereits erreicht habe. Welche Erfolge liegen bereits hinter mir und habe ich mir das schon einmal bewusst gemacht – erkenne ich diese bereits an. Der vierte Faktor der Motivationsformel: Erfolg.
Beim fünften Faktor – Durchhaltevermögen – beschäftige ich mich realistisch mit meinem Ziel. Ich stelle mich darauf ein, welche Hindernisse auf mich zukommen könnten und mach mir bewusst, welche Ressourcen ich besitze, um damit umzugehen.
Das schöne an dieser Formel ist auch, dass sie einem ganz bewusst macht, dass ich MEHR Motivation erhalte, je größer die einzelnen Faktoren sind. Wenn ich also MEHR Identifikation mit dem eigenen Ziel habe, MEHR Argumente für die Attraktivität finde, MEHR Zuversicht habe, dass ich die Fähigkeit habe das Ziel zu erreichen, mir MEHR bewusst bin, was ich schon erreicht habe und ein MEHR an Durchhaltevermögen entwickele, da ich realistisch über mögliche Hindernisse nachdenke, dann werde ich auch „zwangsläufig“ eine größere Motivation erreichen.
Als Coach unterstütze ich Sie persönlich oder Ihr Team motiviert an den eigenen Zielen zu arbeiten. Nehmen Sie einfach unverbindlich Kontakt mit mir auf, damit wir uns über Ihre Ziele unterhalten können.
